• Thai Keto Pal

ทำไมดิฉันมาเป็นชะนีคีโต


"แม่งมีไดเอทประหลาดๆมาให้กูลองอีกละ" 😅 อันนี้คาดว่าเป็นความคิดของเพื่อนสาวเมื่อเราเล่าด้วยความตื่นเต้นถึงไดเอทที่ทำอยู่ แล้วน้ำหนักลดไป 1.5 กิโลในอาทิตย์แรก แถมไม่ทรมาน ไม่หิว ไม่ต้องออกกำลังกายดั่งควายป่าอย่างที่ผ่านมา แนวโน้มว่าจะทำได้เป็น way of life ทีเดียว ตั้งแต่เป็นสาวจนเข้าหลักสี่ นี่ก็วุ่นวายหมกมุ่นกับสารพัดวิธีไดเอท ทั้งที่เป็นชะนีติดหวาน ยิ่งก่อนวันแดงเดือดจะกวาดขนมหมดชั้นที่ซุปเปอร์ แล้วยัดห่าเข้าไปในคราวเดียว ด้วยแรงแห่งฮอร์โมน ไดเอทอะไร นี่ลองมาหมดละ ตั้งแต่ Atkin, Fast5, UpdayDownday, Dukan diet, intermittent fasting(IF) ฯลฯ ทรมานร่างกาย แล้วมาตกม้าตายด้วยความโหยขนม จนมาเข้าโปรแกรมออกกำลัง ที่ต้องนับ macro nutrition (ปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน) และออกกำลังกาย ทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ เหมือนจะไปได้ดี ถึงกับทำตัวเป็นแบรนด์แอมบาสซาเดอร์ โฆษณาให้เค้าไปทั่ว จนกระทั่งต้องเริ่มทำงานออฟฟิศ คาร์ดิโออาทิตย์ละ 400 นาที หมายถึงออกกำลังกายทุกวันวันละชั่วโมง ป้าชักไม่ไหว (ไม่นับที่ร่างกายช็อคจากการออกกำลังกายหนัก ผมร่วงและหงอกพรึ่บอย่างรวดเร็ว หน้าเหี่ยว เป็นการเร่งแก่จริงๆ) ไอ้ทุกช่วงนั้นของเดือนก็ยังทำให้กินเกินโควต้าที่โค้ชให้ตลอด แถมพอคาร์ดิโอไม่ครบ น้ำหนักก็ขึ้นมาอีก แม่งงงงง ท้อแท้ จนมาอ่านบทความของโค้ชเอิน เพจ @Befiteatwell เรื่อง Ketogenic diet ว่านักกีฬาหันมาทำกันเยอะ นึกได้ว่าเห็นสารคดีทางทีวีทั้งที่สวิสและเยอรมันเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย เลยหาข้อมูล โห ข้อมูลเยอะมากอ่ะ มีการศึกษาทางการแพทย์เยอะด้วยเกี่ยวกับอาหารคาร์บต่ำและไขมันสูง เอาเลยจ่ะ เริ่ม!!! เฮ้ยแก!!! นี่คืออาทิตย์ก่อนเมนส์มา ไม่มีความอยากกินขนมหมดตู้เย็นอย่างที่เคย น้ำหนักก็ลด แม้อาทิตย์ที่เมนส์มาน้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนและเปอร์เซ็นต์ไขมันลด เฮ้ย มันเลิศ ไม่ต้องยัดทะนานไก่ทั้งตัวเพื่ออัดโปรตีนอีกแล้ว กินไขมันได้อย่างไม่รู้สึกผิด ค้นคว้าเยอะ ลองเองแล้วดี อยากให้คนที่เรารักทำด้วย เพื่อนรักบอกว่าขี้เกียจอ่าน ช่วยไปแปลสรุปมาหน่อย😓 เออ ทำเพจมันซะเลย จะได้ไม่ต้องพูดหลายที ข้อมูลเยอะ จะค่อยๆย่อยออกมาให้อ่านกัน วันนี้เอาเบสิคไปก่อน อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี และไม่เป็นทาสน้ำตาลอีกต่อไป ป.ล.จับตาอ้วนที่บ้านให้เริ่มพรุ่งนี้ หนักเกือบร้อย ไขมัน 31.5% หวังว่าจะได้หนุ่มหล่อคนเก่ากลับมาเร็วๆนี้ แล้วจะมาโชว์ผล เพราะในคนอ้วนจะลดได้มากกว่าคนน้ำหนักไม่เกินเท่าไหร่